はり灸治療わたなべ　院長Blog

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今年から友人の入っている草野球チームに入れてもらい月に２回くらい野球をしています。　　まともに野球をするのは小・中学以来、約２０年ぶりです。
イメージは当時のまま止まっているので、自分の体の動かなさにショックを受けています（汗）　当たり前っていうか年ですね・・・（笑）

とくにひどいのは、足の動きの悪さと肩の痛みです。

足の方は回数を重ねるうちに慣れてきたのですが、肩の痛みはなかなか取れませんね・・・　

普段治療に来てくれている小・中・高生にはフォームが悪いとか、ケアが出来ていないと偉そうに言ってるだけに情けないです。

○　では野球肩や野球肘を引き起こす要因について少し説明したいと思います。

①　オーバーユース（投げすぎ）
②　投球フォームが悪い
③　筋力不足
④　ウォームアップ、クールダウンなどのケア不足

だいたい以上のことが考えられます。

僕の場合は②、③が原因ですね。

それぞれについては後日細かく説明していきたいと思います！

はり・灸治療　わたなべ　　